. Laureati e laureandi in Scienze Motorie
. Fisioterapisti
. Preparatori Atletici
PREZZO:
OBIETTIVI DEL CORSO:
GIORNO 1
BASI DEL MOVIMENTO
. MOBILITÀ ARTICOLARE : CAVIGLIA /ANCHE /COLONNA VERTEBRALE / CINGOLO SCAPOLO – OMERALE
CONTROLLO MOTORIO
. ARTO INFERIORE: HIP HINGE
. ARTO SUPERIORE: SCIVOLAMENTI SCAPOLARI / ROTAZIONI GLENO – OMERALI
GLI ESERCIZI FONDAMENTALI
. DEADLIFT: VERSIONI HIGH-LOW HIP / VARIANTI WEIGHTLIFTING (SNATCH/CLEAN GRIP)
. SQUAT: TECNICA DI BASE E VARIANTI DIDATTICHE / VARIANTI HIGH/LOW BAR / VARIANTI WEIGHTLIFTING
GIORNO 2
WEIGHTLIFTING
. LO STRAPPO (SNATCH): DIDATTICA DI BASE – VARIANTI DI PARTENZA – ESERCIZI DERIVATI
. LA GIRATA (CLEAN): DIDATTICA DI BASE – VARIANTI DI PARTENZA – ESERCIZI DERIVATI
. LA SPINTA (JERK): DIDATTICA DI BASE – ESERCIZI PROPEDEUTICI
PERIODIZZAZIONE E PROGRAMMAZIONE
. CALENDARIZZAZIONE DELLA DIDATTICA
. SVILUPPO DELLA POTENZA OFF-SEASON
. PROGRAMMAZIONE IN-SEASON
DESCRIZIONE:
Il corso online più aggiornato d’Italia sulle alzate olimpiche applicate alla preparazione atletica, un argomento spesso frainteso o poco conosciuto
Insieme a Matteo Artina partiremo dalle basi pratiche delle alzate principali, per poi addentrarci verso la programmazione e l’applicazione in un vero contesto sportivo.
Due giornate da non perdersi assolutamente.
